İshal Ve Kusmaya Ne İyi Gelir?

İshal Ve Kusmaya Ne İyi Gelir?

Bol sıvı alımı: İshal ve kusma durumunda, vücudunuzun kaybettiği sıvıyı yerine koymak çok önemlidir. Su, elektrolit içeceği veya tuzlu bir çözelti olan oral rehidrasyon solüsyonu gibi sıvılar tüketmelisiniz. Bu sıvılar, vücudunuzun hidrasyon seviyelerini düzenleyerek semptomların şiddetini azaltmaya yardımcı olur.

Temiz ve hafif yiyecekler: İshal ve kusma durumunda, sindirim sisteminizi rahatsız etmeyecek temiz ve hafif yiyecekler tercih etmelisiniz. Beyaz pirinç, muz, elma sosu, yoğurt gibi gıdalar sindirim sistemini rahatlatır ve sindirim sürecini kolaylaştırır. Ayrıca, yağlı, baharatlı veya ağır gıdalardan kaçınmak da önemlidir.

Probiyotikler: Sindirim sisteminizi düzenlemeye yardımcı olabilecek probiyotiklerin kullanımı faydalı olabilir. Probiyotikler, bağırsak florasını korur ve zararlı bakterilerin yayılmasını önler. Yoğurt, kefir veya probiyotik takviyeler formunda probiyotikleri tüketebilirsiniz.

Zencefil: Anti-enflamatuar özellikleri olan zencefil, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Taze zencefil dilimleri çiğneyebilir, zencefil çayı yapabilir veya zencefil takviyeleri kullanabilirsiniz. Zencefil, sindirim sisteminizin rahatlamasına ve semptomların hafiflemesine yardımcı olabilir.

Su kaybını önlemek: İshal ve kusma durumunda vücut sıvı kaybeder, bu nedenle sıvı alımınızı takip etmek önemlidir. Her tuvalete çıktığınızda bir bardak su içmek, vücudunuzun kaybettiği sıvıları yerine koymaya yardımcı olur. Ayrıca, aşırı alkol, kafein veya gazlı içeceklerin tüketimini sınırlamak da sıvı kaybını önlemeye yardımcı olur.

Aloe vera: Aloe vera, sindirim sisteminin rahatlamasına yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. İshal ve kusmaya iyi gelmesinin yanı sıra, aloe vera sindirim sistemini onarır ve iyileşme sürecini hızlandırır. Bir yemek kaşığı aloe vera suyu veya jelini suyla karıştırarak tüketebilirsiniz.

İshal ve kusma durumunda, vücudunuzun dinlenmeye ve iyileşmeye ihtiyacı vardır. Yiyeceklerden uzak durmak ve bol miktarda sıvı tüketmek önemlidir. Ayrıca, semptomların şiddetli veya uzun süreli olması durumunda bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Bu yazıda bahsedilen ev ilaçları semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak uzman bir tavsiye almanız en iyisidir.